Christine Sommer
Pilates, Gravity
Der Fitnesstrend, der vor einigen Jahren aus den USA zu uns kam ist ursprünglich eine urdeutsche Erfindung.
Der Deutsche Joseph Pilates entwickelte eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte, den Bauchmuskeln, Beckenboden und Rückenmuskeln.
Pilates verbessert die Körperhaltung und die Körperwahrnehmung.
Also für jedes Alter und Trainingsstufe geeignet.
Selbst die Profisportler nützen dieses Training als Unterstützung.
Gravity:
Gravity Training ist ein funktionelles Gerätetraining, bei dem man den Körper wie im täglichen Leben gegen die Schwerkraft bewegt.
Das heißt es wird gegen den Widerstand des eigenen Körpergewichtes gearbeitet.
Man trainiert auf einer beweglichen Unterlage, die ja nach Höheneinstellung die Übungen schwerer oder leichter macht.
Wegen der beweglichen Unterlage wird ständig eine Anspannung der Rumpfmuskulatur erfordert und somit die Bauch und Rüchenmuskulatur gestärkt.
Diese Trainingsform ist für jede Altersstufe und Trainingsstufe geeignet.
Sybille Liebherr
Zumba
Machen Sie mit und Sie werden verstehen, was ich meine.
Sie müssen noch nicht einmal tanzen können.
Bewegen Sie einfach Ihren Körper und machen Sie nach, was ich Ihnen vormache.
Es ist ganz einfach!
Piloxing - kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen und den ästhetischen und feinen Übungen
von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln
aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden gefördert.
DanceWorkout - Bewegung zu mitreißender Musik und Tanz & Fitnesselementen wird gemeinsam
geschwitzt und die Ausdauer trainiert. Zudem wird spielerisch das Fett verbrannt und der Körper gestrafft.
